I poteri della respirazione controllata
Se
hai mal di testa, chiudi la narice destra del naso e usa la sinistra
per respirare. Dopo circa cinque minuti il mal di testa scomparirà.
Se
ti senti stanco, chiudi la narice sinistra del naso e respira solo con
la destra. In pochi secondi la tua mente si sentirà sollevata.
La maggior parte delle donne respira principalmente con il lato sinistro del naso.
La maggior parte degli uomini respira principalmente dalla narice destra del naso.
Se al momento del risveglio respiri meglio sul lato destro, è tutto ok.
Se invece al momento del risveglio respiri meglio a sinistra, quasi sicuramente ti sentirai stanco durante la giornata.
Quindi chiudi la narice sinistra e usa la destra per respirare: ti sentirai sollevato velocemente.
IMPARA A RESPIRARE IN MODO CONSAPEVOLE!
Per capire il motivo dei consigli che si leggono qui, è il caso di leggere il post:
TCNCH - 220829 - Tecniche elementari di sopravvivenza
Pranayama
La respirazione e i poteri che ci fa ottenere
Considerando
che la maggior parte delle manifestazioni sono bilanciate dalle forze
Yang e Yin, definendo il mal di testa come un malore Yang, respirando
con la narice sinistra, che è in relazione col canale (Nadi) Ida, che
rappresenta la parte Yin dell'energia vitale (Prana), bilanciando le due
forze Yin e Yang, si elimina il malore.
Per
eliminare, o almeno attenuare, la stanchezza, invece, identificata
come uno stato Yin, si respira con la narice destra, che è in relazione
col canale (Nadi) Pingala, che rappresenta la parte Yang dell'energia
vitale (Prana).
Aggiungo
che per sopportare meglio il caldo (Yang), si consiglia di respirare
con la narice sinistra (Yin) e per il freddo (Yin) viceversa.
Per
esperienza poi, in caso di ipertensione (Yang), almeno la cosiddetta
essenziale, suggerisco di respirare con la narice sinistra (Yin), oppure
aggiungere, dopo l'espirazione con entrambe le narici, qualche secondo
in apnea vuota (Yin).
In
caso di ipotensione (Yin), è il contrario. Si respira solo con la
narice destra (Yang), oppure dopo l'inspirazione con entrambe le narici,
restare qualche secondo in apnea piena (Yang).
Se
si esegue la respirazione controllata, con tempi uguali per
inspirazione ed espirazione, almeno per le prime volte che si sperimenta
la ritenzione del respiro, prudentemente non se ne equipari subito il
tempo a quello delle due fasi della respirazione, si comincia con
qualche secondo e lo si aumenta a poco a poco, senza mai forzare.
rm
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